Ansiedad
La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo, pero cuando toma demasiado espacio en tu vida puede transformarse en un gran sufrimiento. Tal vez sientas una preocupación constante, dificultades para desconectar o miedos que parecen no tener fin.
En terapia trabajaremos para comprender qué sostiene esa ansiedad, aprender a regularla y recuperar una sensación de mayor calma y seguridad interior.
Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC)
El TOC suele manifestarse a través de pensamientos intrusivos, dudas constantes y rituales repetitivos. En consulta te ayudo a entender cómo funciona el TOC, reducir la intensidad de los rituales y construir una relación diferente con tus pensamientos.
Ataques de pánico / Crisis de ansiedad
Los ataques de pánico pueden vivirse como ahogo, taquicardia, mareo o miedo a perder el control. Trabajamos para que puedas recuperar la seguridad en tu cuerpo y disponer de recursos para manejarlos cuando aparezcan.
Fobia social
Si las situaciones sociales te generan miedo, vergüenza o bloqueo y has empezado a evitarlas, tu vida se va haciendo cada vez más pequeña. En terapia abordamos tus miedos, las exigencias internas y la forma en que te miras delante de los demás.
Agorafobia
La agorafobia puede llevarte a evitar salir sola, usar ciertos transportes o permanecer en lugares concurridos. El objetivo es recuperar poco a poco tu autonomía, con un acompañamiento respetuoso y adaptado a tu ritmo.
Fobias específicas
Miedo a conducir, volar, determinados animales u otras situaciones concretas. Trabajamos con técnicas psicológicas que te permiten ir enfrentando progresivamente esos miedos y recuperar libertad en tu día a día.
Ansiedad generalizada
La preocupación constante, el anticipar lo peor o la sensación de no poder desconectar son señales de ansiedad generalizada. Aprenderás a salir del bucle de la preocupación y a conectar más con el presente.
¿Sufres de ansiedad y buscas psicólogos en Murcia? Podemos hablar sin compromiso.
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